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【つわり体験談】食べ物・乗り越え方・ピークはいつまで?全部公開!

  • 妊娠確定!つわりっていつから?
  • つわりのピークはいつまで続くの?
  • 誰かのつわり体験を見たい!

私は2回妊娠出産の経験があり、つわりがツラいときはみんなのつわり体験を読んでなぐさめてもらってました。

この記事では私のつわりの体験を紹介していくので、お役に立てればうれしいです。

この記事でわかること

  • つわりの始まり
  • つわりのピーク
  • 妊娠ごとのつわりの違い
  • 食べられたもの
  • つわりで仕事を休んだ時のこと
  • 乗り越え方

つわりの始まりは6週ごろ

私は定期的に生理が来るタイプなので、妊活中ではすぐに妊娠がわかりました。

1人目の時は、朝起きたら自分の身体が地球に突き刺さってるんじゃないかというくらい身体が重く感じまして。

「これはもしや」で妊娠検査薬を使いビンゴです。

私の場合つわりは急に来るものではなく、じんわり迫ってきて一気にピーク!て感じ。

6週ごろから

なんか胸焼けするな~

から日を追うごとに

気持ち悪い!出る!

てな感じ。

ライブに行っても大丈夫

1人目の妊娠の時、ちょうど妊娠がわかったくらいに、半年前からチケットを確保していたライブがありまして。

絶対行きたいけど、妊娠初期に行ってもいいものかと検索しまくりました。

結論、暴れなければ大丈夫!

座席はあるけど基本立ってみるライブだったので、大人しめに楽しみつつ時々座って調節していました。

この時、じんわりつわりが来ていたので、念のためにビニール袋を手元に用意してましたw

ビニール袋を使うことなく、お腹の赤ちゃんにも自分にも何事もなく終了です。

この経験から2人目の妊娠が発覚したときは、

「つわりが来るまでにできることは済ませておこう」

といろいろ動いていたけど全く問題なし^^

カフェインの取り過ぎに注意!

妊娠がわかったら薬やお酒・タバコをやめなければいけないと、すぐに思い出しますよね。

もうひとつ妊娠中にNGなのがカフェイン。

カフェインをとりすぎると、流産などの危険があります。

私はコーヒーが好きで1日に2杯以上は飲んでリラックスしていたので、やめなければいけないのがつらかった。

カフェインが含まれる主な飲み物

  • コーヒー
  • 紅茶
  • 緑茶・ほうじ茶・ウーロン茶など
  • コーラ
  • ココア
  • エナジードリンク

とはいえ我慢はストレスがたまるので、カフェインが入っていないお気に入りの飲み物を見つけてリラックスしましょ♪

\リラックスに。美味しいデカフェコーヒー/

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つわりのピークはいつまで?!

つわりは人それぞれタイプが違うけど、妊娠ごとにもつわりのタイプが違いました。

1人目のとき

2人目のつわりのピークのグラフ

徐々に気持ち悪くなり1週間くらいでピークに。

ピーク期間は2週間ほどありました。

目が覚めた瞬間から気持ち悪いし、起き上がることもできない。

1人目だから不安でいっぱいで、眠れば出血する夢を見たりと精神的に追い込まれていました。

ピークの2週間の終りごろからフェードアウトしていき、「ちょっと気持ち悪いけど動ける」というのが14週ごろまで続きました。

2人目のとき

2人目のつわりのピークのグラフ

徐々に気持ち悪くなるのは1人目の時と同じ。

しかしピークが違いました。

1人目のピークのしんどさが「10」だとしたら、2人目は「8」くらい。

でも長かったんです!

1人目のときよりは動ける(というか、上の子がいるので動かざるをえない)けど、ずっと気持ち悪い。

外にも出られないし、何なら起き上がりたくない。

こんな期間が15週ごろまで続き、安定期に入ると一気につわりがなくなったんです。

人の身体って不思議。

つわりの症状は主にえずき

私のつわりのタイプはピーク期間が違うだけで、2回ともほとんど同じでした。

  • 食べづわり
  • 吐き(えずき)づわり
  • 匂いづわり

お腹がへってくると気持ち悪くなるけど、食べられるものがわからないから、また気持ち悪くなるの無限ループ。

その中でも見つけた「食べられたもの」は次に紹介します。

とにかくずっとえずいていて、吐きたくても吐けないってのもつらかったです。

幸運なことに私の匂いづわりは、反応するのは食べ物だけ。

シャンプーや石鹸などの科学的な匂いは大丈夫だったので、お風呂には普通に入れました。

食べられたもの

私がつわりで食べられた(飲めた)もの

  • かき氷
  • スティックパン
  • おでん
  • 牛丼
  • 炭酸飲料
  • 麦茶

ホント謎なメニューですね^^;

私の場合アイスはスーパーカップのようなクリーム系はNGで、氷系がOKだったので、ひたすらガリガリ君を食べていました。

妊娠中によく某ハンバーガー店のポテトが食べたくなるといいますが、私はダメでした。

謎に食べられれたのがおでんと牛丼。

わが子2人ともつわりは冬だったので、おでんが食べられることに気付いたんです。

なぜか絶対無理だろと思われる牛丼も食べられたので、牛丼屋さんやレトルトの牛丼をよく食べていました。

あとは食べづわり対策で食べるスティックパン。

細長いプレーンのあれですね。つわり期間で何袋買ったんでしょうか^^;

飲み物は1人目の時は水がダメで、炭酸や麦茶が飲めました。

2人目のときは反対に麦茶がダメになり、ひたすら水を飲んでいました。

つわりピーク中は仕事を休む

赤ちゃんのためにもママのためにも、ひどいつわりの時は無理せず休んでください!

でも、すべてつわりに理解ある職場とは限らないと思います。

そんなときは「つわり休暇」をとりましょう。

担当医に母性健康管理指導事項連絡カードを書いてもらえば、「医師の指示でお休みしました」

ということになります。

私も自宅で安静の指示が出た時に書いてもらいました

休んだ分のお給料はどうなるの?

私は時給スタッフだったため、休んだ分の給料は出ませんでした。母健連絡カードを提出することで欠勤扱いにはならなかったです。

母性健康管理指導事項連絡カードとは

妊娠による体調不良や安静措置などがある場合、担当医が休暇・通勤緩和・時短などを必要と判断すると、記入してもらいます。

記入してもらったカードを会社に提出すると、会社は医師の指示に従ってくれます。

医師に書いてもらうため、病院により違いますが2,000円前後必要です。

私が通院していた病院は1,000円だったと思います。

>>厚労省 働く女性の心とからだの応援サイト

私の場合

1人目の時、デスクワークの仕事をしていました。

が、つわりピークになるとやっとのことで職場にたどり着いても、パソコンの画面をみるだけでオエッとなって仕事どころじゃない状態。

気持ち悪くて何度もトイレにかけこむし、これはダメだと思い早退させてもらいました。

早退した帰り道も、家にたどり着くまでのすべてのトイレに駆け込みながら帰る始末。

そこから2週間ほどお休みさせてもらいまいました。

休んでる間は罪悪感いっぱいで、できる限り出社しないと!と思っていたけど、

出社してもほとんど仕事ができないので、休んで良かったと思います。

乗り越え方はひたすら寝る

私の場合、つわり期間は何をしても楽になる方法は見つかりませんでした。

なので、もうひたすら寝る!

これのみです。

スマホの画面を見てもテレビを見ても気はまぎれることなく気持ち悪かったので、忘れられるのは睡眠中のみ。

目が覚めた瞬間から気持ち悪くて絶望だけど、少しでも早く時間が過ぎてくれればなーと、一般的につわりが落ち着くといわれる12週が待ち遠しく、

寝て→食べて→吐いて→寝る

を繰り返していました。

まとめ

\私のつわり体験記/

  • つわりは6週ごろから
  • つわりのタイプは妊娠ごとに違った
  • えずくけど吐けない派
  • 食べられたものはガリガリ君やおでん
  • つわりが辛くて仕事を休んだ
  • 乗り越え方はとにかく寝る

つわりは本当に人によって違います。

入院してしまう方がいる一方、全くつわりがない方も。

終わりが見えないから本当にツラいけど、終わりは必ず来ます。

周りの人から理解されないときもあると思いますが

「お腹の中で赤ちゃん育ててるんだから、そりゃしんどいでしょ!」

と、割り切ってしまいましょう。

私もつわりでツラいときは、みんなのつわり体験を読み漁ってモチベーションを高めていたので、

私の体験が誰かのお役に立てればうれしいです。